Bildungsurlaub: Stressbewältigung und Selbstmanagement im Beruf

Datum:    6.-8.7.2016

Zeit:        jeweils 8:30-14 Uhr

Ort:         VHS Aachen

Entgelt:  € 125,00

 

Stress lass nach! Wer wünscht sich das nicht? Die Zunahme von Arbeitstempo, Arbeitsdichte und Leistungsanforderungen bei oft gleichzeitiger Abnahme der Arbeitsplatzsicherheit erzeugt Druck und Stress, der viele Menschen auf Dauer krank macht. Auch eine mangelnde Vereinbarkeit von Familie und Beruf trägt dazu bei. Die Rahmenbedingungen können wir in der Regel nicht unmittelbar verändern, aber wir sind ihnen auch nicht hilflos ausgeliefert. Das Seminar bietet Anregungen, sich mit den individuellen Stressfaktoren und Handlungsmustern im eigenen Leben auseinanderzusetzen, persönliche Ressourcen zu erkennen und Handlungsoptionen für die Bewältigung des eigenen Alltags zu entwickeln.

 

Ziele: Stresssymptome wahrnehmen, Ursachen erkennen, Kompetenzen entdecken und weiterentwickeln, um die Herausforderungen des Lebens gesund zu bewältigen und mit Freude zu gestalten

 

Inhalte: Persönliches Stressbarometer; Innere Antreiber/Glaubenssätze; Achtsamkeit;
Werte; Säulen meiner Identität; Persönliche Stärken

 

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Veränderung braucht Richtung und Balance - Innehalten und neu ausrichten

Datum:    30.9.-2.10.2016

Zeit:         30.9. 19 Uhr bis 2.10. 15 Uhr

Ort:         Frauenbildungshaus Zülpich

Entgelt:  € 240 - € 340 (inkl. Unterkunft und Verpflegung)

 

 

Spürst Du einen Veränderungswunsch? Steht für Dich eine (berufliche) Neu-/Umorientierung an? Möchtest Du innehalten, Dir Raum nehmen, dem nachzuspüren? Suchst Du auf Deinem Weg Orientierung und Halt?

 

Wenn es um Veränderungswünsche geht, sitzen wir oft zwischen zwei Stühlen: Dem, was nicht (mehr) stimmig ist und einer verlockenden aber noch vagen, unsicheren Alternative.

 

Das Seminar bietet Dir im Austausch mit anderen Frauen einen Freiraum, Deinen Veränderungswunsch wahrzunehmen, Klarheit über persönliche Werte zu gewinnen und Dich auf ein neues Ziel auszurichten.

 

Mit ersten Schritten im Gepäck und Ideen zur Bewältigung von Hindernissen gelingt hoffentlich der Transfer in Deinen Alltag.

 

Zielgruppe: Frauen mit klaren oder diffusen (beruflichen) Veränderungswünschen und solche, die sich bereits in einer Phase der Neu-/Umorientierung befinden und sich hierfür Impulse, Begleitung und Austausch mit Gleichgesinnten wünschen.

 

Inhalte:

Standortbestimmung – Wahrnehmung von Unzufriedenheit/Veränderungswunsch
Auseinandersetzung mit Sinn / Werten im eigenen Leben
Eigene Ressourcen / Kompetenzen / Stärken
Formulierung eines Ziels / einer Entwicklungsrichtung
Planung erster Schritte
Mögliche Blockaden / Hindernisse und Entwicklung von Strategien im Umgang mit diesen

 

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Ich freue mich auf Sie!


Anne Storcks

 

Kontakt und Terminvereinbarung:

 

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